Prenez soin de votre style de vie et vous prendrez soin de votre fertilité

Lorsque des patientes ayant des problèmes de fertilité assistent à un rendez-vous avec un gynécologue spécialisé en médecine de la reproduction, FIV Espagne on leur conseille d'adopter des habitudes saines qui peuvent aider à améliorer les résultats du traitement de fertilité qu'ils sont sur le point de commencer.

Bien que l'âge soit l'un des facteurs ayant le plus grand impact sur la fertilité, il existe des problèmes génétiques qui jouent un rôle important lors de la formation d'une famille. Dans ces cas, les traitements de fertilité peuvent offrir une solution satisfaisante, alors que si le problème réside dans des habitudes malsaines, le patient devra modifier son mode de vie pour augmenter les chances de succès.

Nous sommes ce que nous mangeons

Le régime alimentaire influence la conception et donc, si vous essayez de concevoir, il est important que vous ayez une alimentation équilibrée. Il est conseillé qu'il soit riche en nutriments et pauvre en graisses, car des études scientifiques ont prouvé que les femmes en surpoids ont tendance à avoir une qualité d'oeuf inférieure, et même l'implantation d'embryons peut être affectée.

N'oublions pas que les fruits et légumes contiennent des antioxydants naturels qui protègent les cellules des radicaux nocifs et préviennent les dommages cellulaires. Les spécialistes recommandent d'ingérer des quantités élevées et une grande variété de ces aliments car ils protègent contre un type de dommage moléculaire.

Il est également conseillé de consommer des oméga 3 qui sont des graisses saines présentes dans le poisson bleu et les noix. Il favorise la fertilité car il est essentiel pour maintenir l'équilibre hormonal et immunitaire du corps et la santé des ovaires.

Inspire, expire…

Les bienfaits que l'exercice peut offrir au corps sont incontestables, de l'aspect physique et physiologique à l'aspect psychologique. Cependant, nous ne devons pas oublier que le manque ou l'excès d'activité physique peuvent provoquer un déséquilibre hormonal qui affectera la fertilité.

Un mode de vie sédentaire et l'embonpoint sont des ennemis de la santé reproductive. L'exercice aide à combattre l'excès de poids, améliore la circulation sanguine, aide à détendre le corps et l'esprit en nous faisant produire des endorphines, également connues sous le nom d'hormone du bonheur, tout en nous gardant actifs et en régulant notre sommeil.

Il est important de choisir le bon type d'exercice pour réduire notre niveau de stress. Les sports de compétition élevés augmentent le stress, tandis que les activités sportives comme la natation, la marche, le yoga ou le vélo aident à réduire les niveaux de stress, ce qui peut nuire à l'ovulation.

Maquillage avec les écailles

Comme nous l'avons déjà mentionné dans cet article, le surpoids est nocif pour la fertilité. Il peut affecter la santé génésique des hommes et des femmes, ainsi que provoquer des complications de la grossesse.

Chez FIV Espagne, nous recommandons aux patients avec un poids corporel élevé de réguler leur alimentation avant de commencer un traitement de fertilité. Il est important d'éviter que l'excès de poids ne devienne un obstacle à une grossesse réussie. Nos conseils sont donnés pour éviter tout problème pouvant survenir pendant la grossesse et l'accouchement comme le diabète gestationnel et une augmentation du risque de thrombose entre autres complications.

Alcool et tabac: une mauvaise combinaison

La consommation d'alcool est une habitude sociale et est présente lors d'occasions sociales et de célébrations, mais nous devons être conscients qu'il existe des études qui relient la consommation d'alcool aux problèmes de fertilité chez les hommes et les femmes.

Les données indiquent que pour les femmes qui consomment plus de trois boissons alcoolisées par jour peuvent provoquer des déséquilibres hormonaux qui provoquent des problèmes d'ovulation et donc empêchent une grossesse. Chez les hommes, il modifie la production de testostérone, ce qui entraîne une diminution de la production de spermatozoïdes.

Avec le tabagisme, c'est une habitude sociale qui endommage l'ADN de notre corps. Dans notre ADN se trouvent les ovules et les spermatozoïdes. Les femmes naissent avec une certaine quantité d'œufs et le tabagisme contribue à augmenter leur détérioration qui, si elle retarde la maternité, peut être une combinaison fatale en essayant de concevoir.

Grâce à notre expérience en tant que centre de fertilité, nous avons appris que lorsqu'un patient fume et / ou boit de l'alcool, le succès du traitement est potentiellement compromis.

Visitez votre gynécologue

Il est extrêmement important de savoir si votre système reproducteur fonctionne correctement et nous conseillons aux femmes de consulter un gynécologue au moins une fois par an.

Nous suggérons fortement que si, après une période continue d'essayer de tomber enceinte, vous n'avez toujours pas conçu, ne tardez pas à consulter un spécialiste. Chez IVF Espagne, nous recommandons n'attendez pas plus de six mois car, selon votre âge, le temps peut manquer pour vos ovules et votre fertilité et nous ne saurions trop insister sur l'importance de vous faire contrôler.

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