Comment faire face aux montagnes russes émotionnelles de l'infertilité

Par Andreia Trigo, coach en fertilité PNL et infirmière spécialisée

Vous êtes-vous déjà trouvé accroché à un sentiment, sans comprendre comment ou pourquoi cela continue de se produire? Lorsque nous traversons des défis de fertilité, il y a une montagne russe d'émotions qui l'accompagne.

Même si nous sentons que nous ne pouvons pas contrôler ces émotions, ou parfois nous avons du mal à comprendre pourquoi nous nous sentons d'une certaine manière et essayons de riposter, ces émotions sont normales. Oui, toutes ces émotions sont attendues et naturelles lorsque nous sommes confrontés à l'infertilité.

Le naturel processus de deuil, ce qui nous permet de pleurer la perte de ce que nous n'avons jamais eu et
apprendre à vivre avec, comporte cinq étapes:

1. Choc, déni, isolement
2. Colère
3. Dépression
4. Négociation
5. Acceptation

La première étape, choc, déni et isolement, s'accompagne souvent de la pensée: «Ce n'est pas
ça arrive, ça ne peut pas arriver ».

C'est une réaction normale pour rationaliser les émotions, atténuer le choc immédiat de la perte.

Après un certain temps, la réalité et la douleur refont surface et s'expriment comme de la colère.

Parfois la colère envers la société, la famille, les amis, les parfaits inconnus. Cette colère est irrationnelle, nous savons que ces gens ne sont pas à blâmer. Mais émotionnellement, il y a du ressentiment, ce qui provoque la culpabilité d'être en colère et nous rend encore plus en colère.

Dans la troisième étape, la dépression, il y a une confrontation avec la réalité qui apporte tristesse et regret.

Les gens peuvent ressentir une perte de foi, de pouvoir, de rêves dans le futur, une perte de sexualité et d'intimité, une perte de l'image de soi (féminité / virilité). Beaucoup de gens se retrouvent coincés dans cette phase et se sentent en droit d'être déprimés à cause de la lutte qu'ils mènent. Ils résistent à l'inévitable et se privent de l'opportunité de faire la paix.

La prochaine étape est la négociation et résulte d'un sentiment d'impuissance et de
vulnérabilité et en essayant de reprendre le contrôle.

Elle s'accompagne de pensées «Si seulement j'avais cherché de l'aide médicale plus tôt», «Si seulement j'avais fait attention à mes choix de vie», «Si seulement j'avais commencé à essayer d'avoir un bébé plus tôt», «Si seulement…». Nous pourrions même conclure un accord avec Dieu, l'Univers ou une puissance supérieure. C'est un moyen de reporter la réalité douloureuse et inévitable.

La dernière étape est l'acceptation, lorsqu'une personne a accepté la réalité de la perte et est
capable de mettre de l'énergie dans le présent et de commencer à planifier pour l'avenir.

Cela peut signifier l'acceptation d'une vie sans enfants ou l'acceptation de ne pas avoir d'enfant comme initialement pensé et d'être prêt à intégrer une manière différente de créer une famille. La personne a renouvelé son énergie et pourrait envisager des traitements qui lui étaient auparavant inacceptables.

Cependant, le processus naturel de deuil peut ne pas être linéaire et, le plus souvent, les gens
confrontés à des problèmes de fertilité se coincent au milieu et ont des sentiments de colère persistants,
anxiété, peur, inquiétude, frustration, dépression et désespoir… ne jamais pouvoir venir
accepter et accepter pacifiquement. Cela peut durer toute une vie, affectant leur relation avec
eux-mêmes, avec leurs partenaires, leur famille, leurs amis, la société.

Beaucoup de gens passent par des traitements de fertilité ou une adoption sans atteindre ce stade d'acceptation, ce qui signifie que leurs chances de succès seront réduites par les montagnes russes des émotions (il existe de nombreuses preuves qui montrent comment le stress réduit le succès de la fertilité).

Ne pas avoir atteint la phase d'acceptation signifie également qu'ils ne sont pas prêts pour quel que soit le résultat de ces traitements ou adopter. S'ils ne réussissent pas, ils pourraient sentir les montagnes russes des émotions du processus de deuil s'intensifier et le rendre plus difficile à gérer et à accepter pacifiquement. En cas de succès, ils pourraient avoir des sentiments non résolus envers un enfant qui sont entrés dans leur vie différemment de ce qu'ils pensaient initialement.

Alors que nous traversons les montagnes russes, nous ne savons jamais comment nous réagirons. Les phases ne sont pas
des circonstances linéaires et différentes peuvent nous ramener au déni, à la colère ou à la dépression. C'est
pourquoi il est si important d'avoir accepté pacifiquement avant de subir traitements de fertilité ou adoption. Lâcher prise sur le passé et embrasser la nouvelle réalité nous donnera l'énergie de planifier l'avenir brillant et heureux que nous désirons et augmentera nos chances de le réaliser.

C'est pourquoi le coaching avec la programmation neurolinguistique et la logothérapie est crucial dans votre
voyage de fertilité.

Cela vous aidera à traverser les phases de deuil plus rapidement afin que vous puissiez accepter pacifiquement et vivre une vie pleine de sens avec tout ce dont vous rêvez.

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