L'entraîneur de fertilité Andreia Trigo offre ses meilleurs conseils pour faire face à Noël

Noël est un moment où nous célébrons la naissance, la famille et la vie. C'est un moment de bonheur et de partage. Mais pour ceux qui souffrent d'infertilité, cela peut aussi être un moment où l'on nous rappelle notre incapacité à avoir la famille de nos rêves

Donc, que vous tombiez sur une personne sur six qui passe Noël sans bébé, ou que vous soyez un membre de la famille ou un ami de quelqu'un qui est, Andreia Trigo offre quelques stratégies pour vous aider à passer un bon Noël.

Si vous rencontrez des problèmes de fertilité

Moi temps

Gagnez du temps pour vous, pour faire les choses que vous aimez faire. Entre la vie normale, la préparation de Noël et la rencontre de la famille et des amis, nous pouvons facilement oublier de faire quelque chose pour nous-mêmes. Que ce soit pour lire, aller au gymnase, faire une promenade ou simplement un dimanche matin paresseux, assurez-vous que ce temps vous est réservé.

Aliments de Noël vs régime de fertilité

Noël est le moment de se livrer à de délicieux plats et desserts. Cela peut être difficile si vous avez modifié votre alimentation pour améliorer la fertilité. Je dis généralement qu'une alimentation saine est importante, mais elle ne devrait pas être la principale préoccupation de votre vie. La règle des 80/20, bien manger et en bonne santé la plupart du temps, est un bon guide. Vous pouvez toujours suivre cette règle et en même temps permettre un traitement spécial à Noël.

Répondre aux questions de la famille et des amis

Noël si souvent un moment où vous vous rencontrez et rattrapez la famille et les amis que vous n'avez pas vus depuis longtemps. Il est difficile de rattraper son retard, car on vous interroge souvent sur ce que nous avons fait, sur les relations, les enfants, etc. Cette pression sociale peut être plus difficile si votre famille et vos amis ne sont pas au courant de votre situation ou ne sont pas assez sensibles pour savoir comment y faire face. Au fil des ans, j'ai utilisé différentes réponses à ces questions: dire que je ne pouvais pas avoir d'enfants - ce qui a fait que les gens ont pitié de moi; à dire que je ne voulais pas d'enfants - ce qui a amené les gens à me considérer comme égoïste. Donc, je ne pense pas qu'il y ait une réponse juste ou parfaite, assurez-vous simplement que, quelle que soit la façon dont vous répondez, vous vous mettez en premier et ne laissez personne vous faire sentir mal où vous en êtes dans votre voyage.

Déclencheurs sociale

Les publicités et les publicités ont tendance à se concentrer sur les enfants Noël avec des photos de familles «parfaites» autour d'un arbre bien décoré avec plein de cadeaux. La réalité est qu'il n'y a pas de «famille parfaite». Les familles se présentent sous de nombreuses formes et tailles et sont souvent en désordre, loin de l'image que nous obtenons des médias. N'oubliez pas que le cheminement de chacun est différent, que vous avez des personnes significatives dans votre vie et que vous êtes aimé.

Se connecter à soi

Les périodes occupées avec de nombreux déclencheurs sont difficiles, vous devrez donc Restez à la terre et connectez-vous, car c'est peut-être la seule stratégie qui fait une réelle différence. J'aime commencer ma matinée par une attention de 3 minutes où j'envoie une bénédiction aux personnes importantes dans ma vie, identifie quelques choses que j'envisage de créer et affirme que quoi qu'il arrive ce jour-là, je serai dans un état de paix, d'amour, de joie et de gratitude. Et à la fin de la journée, j'aime garder mon journal de gratitude, où j'écris au moins 3 choses dont je suis reconnaissant pour cette journée. Ces stratégies m'ont aidé tout au long de l'année et sont certainement un incontournable à Noël.

Si vous êtes un ami ou un membre de la famille soutenant une personne confrontée à des problèmes de fertilité

Ne posez pas de questions sur leurs parties intimes ou le résultat de leur vie sexuelle

Demander «quand avez-vous des enfants? crée beaucoup de pression sur un couple et cela leur donne l'impression que tout le monde va de l'avant avec leur vie alors qu'ils sont coincés. C'est aussi un rappel qu'ils passent un Noël de plus sans bébé et ça fait mal.

N'offre pas de solutions

Pendant une conversation, évitez de proposer des solutions. Prendre des décisions autour FIV, le don, l'adoption ou l'arrêt sont émotionnellement difficiles. Quelqu'un qui a essayé de concevoir a probablement déjà pensé à ces options et a essayé plus de choses que vous ne pouvez l'imaginer. Ces sujets ne sont pas des conversations légères à aborder avec désinvolture autour de la table du dîner.

Ne dites pas que nous avons de la chance

C'est probablement l'une des pires choses que vous puissiez dire à quelqu'un qui a fait tant d'efforts pour un bébé. Ils donneraient n'importe quoi pour les nuits blanches qu'un bébé apporte, pour l'argent dépensé en cadeaux pour enfants, ou pour le défi de préparer un repas de Noël avec des enfants autour de la cuisine.

Être compréhensif

Être compréhensif signifie être gentil, empathique, reconnaître les défis de l'autre sans juger. Cela signifie être conscient de vos actions et de vos paroles et de la façon dont elles peuvent affecter votre proche.

Soyez disponible pour écouter

Une personne confrontée à des problèmes de fertilité en parlera lorsqu'elle se sentira prête à le faire. Soyez disponible pour écouter. Parfois, un câlin parle plus de mille mots.

Et que vous passiez un Noël incroyable.

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