FIV Babble

8 excellents aliments à mettre dans votre caddie pour favoriser la santé des œufs chez les plus de 35 ans

Sue Bedford (Thérapie nutritionnelle MSc)

Légumes à feuilles vertes – sont importants pour nourrir l'ovule. Riche en folate, fer, manganèse, calcium et vitamines A, B, C et E, tous importants pour maintenir les ovules en bonne santé

Saumon sauvage et poissons gras – une excellente source d'acides gras oméga 3 qui aident à réduire l'inflammation et à équilibrer les hormones

Avocat - une excellente source de graisses monoinsaturées - bonne pour continuer à réduire l'inflammation et maintenir le système reproducteur en bonne santé

Ecrous -une excellente source de protéines de qualité, d'antioxydants, de vitamines et de minéraux pour aider à protéger l'ovule des dommages

maca– lié à l'amélioration de la libido et de la fertilité. La maca est riche en vitamines C, B et E et contient une quantité abondante de minéraux comme le magnésium, le phosphore, le calcium, le sélénium, le fer et le zinc, tous cruciaux pour optimiser la fertilité. La maca est également une protéine complète, contenant les neuf acides aminés essentiels que le corps ne peut pas produire par lui-même

Baies-  Les baies sont une source fantastique d'antioxydants ainsi que de folate, de vitamine C et de fibres pour aider à "zapper" les radicaux libres qui peuvent entraîner un stress oxydatif dans les cellules et ainsi aider à prévenir les dommages à l'ADN, y compris l'ovule.

de cannelle – riche en glucides, en fibres, en fer et en vitamines B et C. Largement utilisé par les tribus des Andes, on pense qu'il améliore la santé des spermatozoïdes et des ovules. Il peut également stabiliser le déséquilibre hormonal et augmenter la libido

Des haricots – fer, complexe de vitamines B, magnésium, protéines et autres nutriments essentiels indispensables à la fertilité

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