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Comment vos règles et votre cycle menstruel sont liés

Lorsque vous entendez le terme « cycle menstruel », vous ne pensez peut-être qu'à vos règles, mais saviez-vous que vos règles ne représentent qu'une petite partie du cycle ?

Toni Belfield, enseignante en sensibilisation à la fertilité et experte en santé sexuelle, explique-t-il simplement. "Le cycle menstruel est le temps qui s'écoule entre le premier jour des règles d'une femme et le jour précédant ses prochaines règles."

Le cycle menstruel de chaque femme varie en longueur, mais la moyenne de la population est d'environ tous les 28 jours. Cela dit, certaines personnes ont des cycles réguliers qui varient entre 21 et 40 jours - c'est tout à fait normal

"Les filles peuvent commencer leurs règles n'importe où à partir de 10 ans, mais la moyenne est d'environ 12 ans. L'âge moyen de la ménopause (lorsque les règles s'arrêtent) dans ce pays (le Royaume-Uni) est de 50 à 55 ans.

Cela signifie qu'entre 12 et 52 ans, la plupart des femmes et des personnes AFAB (femme assignée à la naissance) auront environ 480 règles. Ce nombre sera inférieur si elle a des grossesses, allaite (ce qui peut empêcher les menstruations) ou toute condition médicale qui cause la dysménorrhée (lorsque les règles cessent chez une femme qui n'a pas subi la ménopause).

Que se passe-t-il pendant un cycle menstruel ?

Avant de détailler ce qui se passe pendant un cycle menstruel, il est essentiel de comprendre le système reproducteur féminin.

Un système reproducteur féminin typique comprend :

  • Deux ovaires - les organes qui développent, stockent et libèrent les ovules
  • Un utérus (utérus) - où un ovule fécondé s'implante et un fœtus se développe en un bébé
  • Trompes de Fallope - tubes minces qui relient l'utérus et les ovaires
  • Col de l'utérus - Le passage entre le vagin et l'utérus
  • Vagin - Le canal musculaire qui relie la vulve (organes génitaux externes) au col de l'utérus

Chaque mois, des hormones telles que l'œstrogène et la progestérone contrôlent le cycle menstruel. L'œstrogène provoque la libération d'un ovule par les ovaires, appelé ovulation. Après cela, la progestérone prépare l'utérus pour l'implantation de l'embryon en épaississant la muqueuse utérine.

Si une grossesse ne se produit pas, le corps de la femme réabsorbe l'ovule et les niveaux d'hormones chutent. Cela provoque la chute de la muqueuse utérine épaissie et la sortie du corps par voie vaginale, ce que nous appelons la menstruation ou « avoir ses règles ».

L'œuf se déplace dans les trompes de Fallope. Si la grossesse ne se produit pas, l'ovule est réabsorbé dans le corps. Les niveaux d'oestrogène et de progestérone chutent, et la muqueuse utérine se détache et quitte le corps sous forme de règles (le flux menstruel).

Si vous avez des irrégularités physiques, elles peuvent entraîner des déséquilibres hormonaux qui peuvent vous empêcher de tomber enceinte. Parlez-en à votre médecin si vous essayez depuis plus d'un an si vous avez moins de 35 ans, et depuis plus de six mois si vous avez plus de 35 ans.

Quelles sont les périodes?

D'après la description ci-dessus, vous pouvez voir qu'une période est composée de sang et de muqueuse utérine qui n'est pas nécessaire.

Le premier jour de votre cycle menstruel est le premier jour de vos règles, puis vous pouvez recommencer à compter. De nombreux traitements de fertilité et interventions médicales exigent que vous connaissiez le « jour 1 » de vos règles, il est donc judicieux de noter cette date ou de la suivre avec une application.

Bien que vous ayez l'impression de perdre beaucoup de sang, la plupart des femmes saignent moins qu'elles ne l'estiment. Selon Belfield, "les règles durent environ 2 à 7 jours et les femmes perdent environ 3 à 5 cuillères à soupe de sang par période".

Cela dit, certaines femmes et personnes AFAB saignent encore plus que cela, notamment en raison de certaines conditions médicales (comme l'endométriose) ou à l'approche de la ménopause. Si vous avez des règles extrêmement abondantes, parlez-en à votre médecin généraliste et demandez-lui de vous orienter vers un gynécologue.

Qu'est-ce que l'ovulation?

L'ovulation se produit lorsqu'une femme libère un ovule de ses ovaires, ce qui se produit généralement une fois par cycle. Après l'ovulation, l'ovule vit et est disponible pour la fécondation pendant environ 24 heures.

Si le sperme d'un homme rencontre cet ovule et le féconde, une grossesse se produira. Alors que nous nous référons souvent à la « fenêtre fertile » comme étant comprise entre 12 et 36 heures, les spermatozoïdes peuvent vivre dans les trompes de Fallope jusqu'à sept jours ! Cela signifie que votre « fenêtre fertile » peut en fait durer jusqu'à huit jours.

Dans certains cas, les ovaires d'une femme libèrent plus d'un ovule, c'est ainsi que des jumeaux fraternels peuvent se produire.

Saviez-vous que les bébés femelles naissent avec tous leurs œufs ? Cependant, les ovaires préparent chaque ovule dans les quelques mois qui précèdent sa libération. Les facteurs liés au mode de vie et à l'alimentation sont donc cruciaux lorsque vous essayez de concevoir. N'oubliez pas que si vous n'ovulez pas, vous ne pouvez pas tomber enceinte, il est donc important de suivre votre ovulation.

Quand les femmes sont-elles les plus fertiles ?

Les femmes et les personnes AFAB ne peuvent tomber enceintes que lorsqu'elles ovulent, et cela se produit environ 10 à 16 jours avant leurs prochaines règles. Mais ne vous fiez pas à cette métrique générique aussi beaucoup, car certaines femmes ont des cycles de longueurs différentes.

Revenons à Belfield – dit-elle, « il n'est pas exact de dire que toutes les femmes sont fertiles au jour 14 du cycle menstruel. Cela pourrait être vrai pour les femmes qui ont un cycle régulier de 28 jours, mais cela ne s'appliquera pas aux femmes dont les cycles sont plus courts ou plus longs.

Si vous souhaitez suivre votre ovulation, vous pouvez le faire avec un thermomètre de température corporelle basale, qui suit la légère augmentation de température qui se produit juste avant l'ovulation d'une femme. Vous pouvez également utiliser des bandelettes de test d'urine ou évaluer votre muqueuse cervicale. Il deviendra plus épais et plus visqueux avant l'ovulation, avec une texture "blanc d'œuf".

Si vous essayez de tomber enceinte, c'est une bonne idée d'avoir des rapports sexuels tous les jours ou tous les deux jours tout au long de votre fenêtre fertile (qui peut durer jusqu'à huit jours).

En vous armant de ces informations vitales, vous pouvez prendre le contrôle de votre fertilité. Si vous avez des cycles menstruels irréguliers ou si vous ne parvenez pas à suivre l'ovulation, il est temps d'en parler à votre médecin généraliste ou à un spécialiste de la fertilité.

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