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Un bon petit déjeuner est-il important pour la fertilité ?

Sue Bedford (Thérapie nutritionnelle MSc)

Selon des recherches récentes, manger un petit-déjeuner nutritif peut aider les femmes qui essaient de concevoir. Des chercheurs de l'Université hébraïque de Jérusalem et de l'Université de Tel-Aviv ont découvert que la consommation d'un petit-déjeuner copieux stimule la fertilité chez les femmes qui ont des règles irrégulières.

Qu'est-ce que l'étude a étudié ?

L'étude visait à comprendre si les heures de repas avaient un impact sur la santé d'une femme ayant des règles irrégulières en raison du syndrome des ovaires polykystiques. Actuellement, le SOPK affecte 6 à 10 % des femmes. Les chercheurs ont suivi 60 femmes âgées de 25 à 39 ans sur une période de 12 semaines. Chacune des femmes souffrait de SOPK et avait un indice de masse corporelle (IMC) inférieur à 23. À partir de là, des chercheurs dirigés par le professeur Oren Froy, le professeur Daniela Jocabovitz et le Dr Julio Weinstein ont divisé les femmes en deux groupes ; chacun était autorisé à consommer 1,800 30 calories par jour. La seule différence entre les deux groupes était l'heure de la journée à laquelle les femmes consommaient leur plus gros repas. 30 des femmes ont mangé leur plus gros repas au petit-déjeuner tandis que les XNUMX autres ont mangé leur plus gros repas au dîner.

L'étude a conclu:

Les femmes qui prenaient leur plus gros repas au petit-déjeuner avaient des niveaux de glucose et d'insuline réduits (en baisse de 8 %), par rapport au groupe du dîner qui présentait des niveaux qui restaient pratiquement inchangés. Toujours dans le groupe du petit-déjeuner, les chercheurs ont noté que les niveaux de testostérone avaient baissé de près de 50 %. Mais le plus intéressant était que les femmes ovulaient à un taux beaucoup plus élevé lorsqu'elles prenaient leur plus gros repas au petit-déjeuner.

Parmi les résultats, Froy a déclaré que la recherche "démontre clairement qu'en effet la quantité de calories que nous consommons quotidiennement est très importante, mais le moment où nous les consommons est encore plus important".

Envie d'en savoir plus?

Daniela Jakubowicz, Maayan Barnea, Julio Wainstein, Oren Froy. Effets du moment de l'apport calorique sur la résistance à l'insuline et l'hyperandrogénie chez les femmes maigres atteintes du syndrome des ovaires polykystiques. Sciences cliniques, 2013 ; 125 (9) : 423 DOI : 10.1042/CS20130071

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