FIV Babble

Soulager le ballonnement après la récupération des ovules

Nous avons reçu un e-mail l'autre jour de l'un de nos «bavards» demandant des conseils sur la façon de soulager les gaz et les ballonnements après la récupération des ovules.

Naturellement, nous nous sommes tournés vers notre brillante nutritionniste pour ses paroles de sagesse. Mélanie Brown ne jure que par son jus vert anti-ballonnements et bien que ce ne soit pas le plus délicieux des jus, il fait l'affaire! Avant de vous apporter les conseils nutritionnels de Mel, il est important de comprendre pourquoi nous ressentons ces ballonnements après la récupération des ovules.

La bonne nouvelle est que les ballonnements que vous ressentez dans votre estomac sont le signe que votre corps répond aux hormones vitales contenues dans les médicaments de fertilité.

L'inconfort survient généralement lorsque plusieurs follicules se développent, provoquant un agrandissement des ovaires. Les crampes et les ballonnements durent généralement de 7 à 10 jours, après quoi vos ovaires devraient retrouver leur taille normale.

Comme toujours, écoutez votre corps.

Si les ballonnements et l'inconfort augmentent au cours des 7 à 10 jours suivant votre récupération, ou si vous ressentez des douleurs et des nausées, demandez conseil à votre médecin car vous pourriez développer un SHO. Assurez-vous de lire notre article sur les signes du SHO.

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour soulager les ballonnements. Pour commencer, vous pouvez essayer le jus de Mel!

Jus vert anti-ballonnements.

C'est parfait pour cette horrible sensation de ballonnements que vous ressentez avec le syndrome prémenstruel ou après un week-end chargé, ou pendant la FIV après la collecte des ovules. Le céleri, le persil et le concombre sont tous légèrement diurétiques (élimination de l'eau) et le fenouil est l'ingrédient anti-ballonnement parfait. Les épinards, le gingembre, la pomme et le citron vert sont riches en nutriments et en composés anti-inflammatoires.

Vous pouvez soit utiliser un presse-agrumes (un presse-agrumes à froid est toujours meilleur car la pression à froid retient les enzymes vitales), soit un Nutribullet, ou même un mixeur, mais la consistance avec ce dernier peut être un peu épaisse. Il est préférable de prendre ce jus dès le matin lorsqu'il est encore frais.

Pour une personne

  • Un petit ou un demi-grand bulbe de fenouil
  • 2 bâtonnets de céleri
  • Une petite noix de gingembre
  • Un demi petit concombre
  • Une pomme verte
  • Une poignée d'épinards
  • Jus d'un demi citron ou citron vert.

Autres choses que vous pouvez faire

  • Buvez plus d'eau (aussi fou que cela puisse paraître) car une consommation accrue de liquide peut aider à éliminer ce que vous retenez.
  • Évitez le sel. Le sel oblige votre corps à retenir de grandes quantités d'eau.
  • Réduisez les féculents lourds tels que le pain, les pommes de terre et les pâtes car ils peuvent provoquer une rétention d'eau.
  • Évitez les édulcorants artificiels, car ils contiennent des sucres et des amidons qui peuvent causer des gaz et des ballonnements.
  • Mangez la bonne fibre. Les fibres solubles s'ajouteront aux ballonnements. Les fibres solubles se trouvent dans les aliments tels que les pommes, les oranges, les poires, les haricots, l'avoine et les lentilles. Les fibres insolubles sont meilleures pour vous car elles ne se dissolvent pas dans l'eau; il ajoute du volume aux déchets pour l'aider à se déplacer dans l'intestin. On le trouve dans les aliments à grains entiers, le riz brun, l'orge, le brocoli, le chou, les noix et les graines.
  • Évitez les boissons gazeuses.
  • Charbon activé. Ce supplément absorbe les gaz en toute sécurité et réduit les ballonnements.
  • Le thé au fenouil est un diurétique doux et peut aider à éliminer l'excès d'eau et les toxines du corps. C'est aussi incroyablement apaisant.

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