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Faire face à l'attente de deux semaines

Faire face à l'attente de deux semaines

Les deux semaines d'attente, les deux semaines les plus longues et les plus difficiles qu'une femme puisse traverser

Pour Francine Blanchet, thérapeute spécialisée en fertilité et conseillère en fertilité agréée BICA avec Centre de médecine de la reproduction de Bristol (BCRM), aidant les couples à faire face à l'attente de deux semaines entre un FIV le transfert d'embryons et la possibilité de passer un test de grossesse est un défi qu'elle relève régulièrement.

"Après des semaines pleines de tests sanguins, d'analyses, de visites fréquentes à la clinique et d'injections, vous avez votre transfert et tout s'arrête soudainement... maintenant tout ce que vous avez à faire est d'attendre... ce qui, nous le savons, est plus facile à dire qu'à faire", a déclaré Francine.

"Il est normal de se sentir anxieux, stressé ou inquiet pendant la période d'attente, et bien qu'il soit très courant de croire que le stress a un impact direct sur la fertilité, il existe des preuves scientifiques très claires pour montrer que le stress ne fait aucune différence pour la FIV ou Résultats du traitement ICSI.

"Néanmoins, vous voudrez faire tout ce que vous pouvez pour essayer de rester aussi calme que possible tout en traversant les deux semaines d'attente, car cela peut être l'une des parties les plus difficiles du processus et tout ce que vous pouvez faire pour vous aider à traverser ça ne peut être que bon.

"La recherche a montré que penser davantage aux éléments positifs d'une situation difficile et moins s'attarder sur les problèmes et les incertitudes concernant l'avenir, aide les gens à se sentir mieux.

"Le plus important est de trouver ce qui VOUS fait vous sentir détendu et heureux tout au long de votre attente.

« Cela aide à prendre en compte les bons aspects parallèlement aux aspects les plus négatifs de la situation et à se rappeler que même les situations très difficiles comportent des éléments positifs, qui différeront en fonction de votre situation personnelle.

"Certaines personnes pourraient se concentrer sur l'appréciation du soutien ou de la gentillesse dont ont fait preuve leurs amis ou leur famille pendant leur traitement de fertilité, tandis que d'autres pourraient réfléchir à la manière dont leur relation avec leur partenaire est maintenant plus forte grâce à cette expérience partagée.

"Peut-être que le fait qu'il y ait un traitement de FIV peut être considéré comme une chose positive sans laquelle vous ne pourriez pas essayer d'avoir un bébé."

Voici les principales suggestions de Francine pour des stratégies qui pourraient vous aider :

  • Ajoutez de la structure dans les deux semaines: écrivez un plan pour chaque jour avec une liste de quelque chose que vous souhaitez faire chaque jour sur lequel vous concentrer et que vous attendez avec impatience. Mettez-vous en premier - c'est une période difficile pour vous.
  • Présentez des choses pour améliorer votre humeur: apportez dans votre vie quotidienne des choses qui vous font vous sentir positif et détendu. Regardez votre film préféré ; écoutez une liste de lecture de chansons joyeuses ; allez dans votre restaurant préféré pour le dîner.
  • Exercice doux : l'exercice est une autre façon de vous donner une lueur de bien-être. Évidemment, en évitant tout effort trop intense, l'exercice est quelque chose qui améliore notre bien-être physique et émotionnel. Peut-être qu'une promenade dans la nature pourrait apporter un peu de calme. Ou faire du yoga doux ou des exercices d'étirement. Jouez peut-être de la musique apaisante et tranquille pendant que vous faites cela.
  • Retourner au travail : pour certains, cela peut être un bon moyen de se concentrer sur d'autres choses, mais assurez-vous de planifier à l'avance pour vous assurer que vous n'avez pas trop de réunions et de projets exigeants programmés pour cette période afin de rendre cette période aussi sans stress que possible .
  • Méditation et attention: vous trouverez peut-être que la méditation ou l'apprentissage de techniques de pleine conscience peuvent aider à soulager certains des symptômes physiques. Pratiquer dix minutes par jour peut aider à ralentir votre rythme cardiaque et ralentir votre respiration et apporter un sentiment de calme et de facilité.
  • Rédaction ou journalisation: achetez-vous un beau livre et des stylos ou des crayons de couleur. Écrivez vos pensées et vos sentiments - et illustrez-les peut-être de manière créative - comme une libération pour toutes ces expériences stressantes qui s'accumulent au cours de la journée.
  • Parler à un thérapeute professionnel en fertilité: votre clinique devrait offrir des séances de soutien aux patients qui peuvent vous aider à gérer votre niveau de stress et d'anxiété afin qu'il ne devienne pas trop accablant.
  • Chouchoutez-vous: trouvez des moyens de prendre soin de vous et d'être gentil avec vous-même. Peut-être réservez-vous pour une pédicure, un massage des pieds ou de la tête, faites-vous maquiller ou coiffer, ou allez faire du shopping et offrez-vous quelque chose que vous aimez particulièrement.

BCRM propose une séance d'une heure de soutien au traitement ou de conseil au cours de la phase d'investigation de chaque patient, avec trois séances supplémentaires disponibles pour chaque cycle de traitement qu'ils peuvent avoir. Le soutien au traitement est disponible jusqu'à six mois après la fin de tout traitement, quel que soit le résultat. D'autres sessions, en plus de celles qui viennent d'être décrites, sont disponibles sur une base d'autofinancement à 50 £ par session.

Le Patient Support de BCRM est un service confidentiel accessible à tous les patients dès leur premier rendez-vous. Il est distinct des investigations médicales et des traitements des patients et accessible directement en contactant  un Conseiller Patient au 0117 259 1159, en personne à l'accueil ou par mail à contact@BCRM.clinic

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