FIV Babble

Faire face au stress et à l'anxiété qui peuvent aller de pair avec la FIV

La plupart d'entre nous qui ont essayé d'avoir un bébé et qui n'ont pas réussi ne sont que trop conscients du stress et de l'anxiété qui l'accompagnent.

Tout le monde vous dit de vous détendre et cela arrivera (plus facile à dire qu'à faire). Ensuite, vous avez le stress, la colère et la solitude qui surviennent lorsque vous voyez une femme enceinte marcher sur la route, les émotions mitigées que vous ressentez lorsque votre meilleur ami vous appelle pour vous dire qu'elle attend, ou vos parents vous demandent quand vous êtes. va fonder une famille.

Ensuite, lorsque vous décidez enfin de passer à la FIV, vous ressentez d'autres formes de stress - à quelle clinique dois-je m'adresser, comment puis-je m'absenter du travail, que se passe-t-il si cela ne fonctionne pas, que dois-je faire ensuite?

Tout cela aura des conséquences néfastes sur votre système nerveux et nous connaîtrons alors des niveaux élevés de cortisol, également connu sous le nom d'hormone du stress, ce qui rend la conception encore plus difficile. En médecine chinoise, cela est en corrélation avec la stagnation du Qi du foie. Le foie est responsable du flux régulier de Qi (ou d'énergie) dans le corps. Lorsque le corps est stressé, le Qi stagne et provoque une variété de symptômes - règles retardées, douloureuses ou irrégulières, sautes d'humeur, dépression, colère, insomnie. Pour ceux d'entre vous qui suivent vos températures, vous verrez un modèle en «dents de scie» où un jour la température augmente, et le jour suivant, elle baisse considérablement. Cela devient assez difficile à concevoir dans ces conditions.

Alors, comment pouvons-nous lutter contre ces émotions et ces stress des montagnes russes?

Naturellement, je dirais que l'acupuncture est un excellent outil pour aider dans ce processus, mais je suis conscient que ce n'est pas pour tout le monde. Si vous décidez de visiter un acupuncteur, veuillez vous assurer qu'il est membre d'un organe directeur (notamment le British Acupuncture Council) et qu'il possède une vaste expérience de l'acupuncture de la fertilité. C'est un domaine hautement spécialisé et vous saurez qu'on s'occupe de vous.

La méditation est une excellente forme de relaxation et il a été prouvé qu'elle réduit l'impact du cortisol dans votre corps.

Nos esprits sont destinés à être actifs et à être utilisés à tout moment. La méditation vous emmène dans un état de paix profonde qui peut survenir lorsque l'esprit est calme et silencieux. Cela peut être difficile à réaliser et je recommanderais donc d'écouter une méditation guidée qui peut vous guider à travers les différentes étapes de la méditation, vous plongeant plus profondément dans la relaxation que vous ne pourrez peut-être réaliser par vous-même. Il existe différentes formes de méditation, alors essayez de trouver la bonne pour vous - Pleine conscience, visualisation, rythme cardiaque, transcendantale, etc.

L'hypnose peut également vous aider à vous détendre en induisant le patient dans un état de conscience où une personne peut perdre le pouvoir de l'action volontaire et devenir très sensible à la suggestion ou à la direction.

Les personnes peuvent parfois faire l'expérience de l'auto-sabotage comme moyen de protection lorsqu'elles ont des problèmes de fertilité et cette forme de thérapie peut s'avérer très efficace. Des organes directeurs reconnus tels que GHR, HS et NCH seraient un bon point de départ pour trouver un praticien qualifié.

Bien qu'elle ne soit pas aussi populaire dans tous les pays, la thérapie par la parole est excellente pour soulager le stress, l'anxiété et les sentiments négatifs.

Il peut souvent y avoir une mentalité «pourquoi moi» ou «ce n'est pas juste» lorsque vous suivez un traitement de fertilité, surtout si vous souffrez d'une condition où la FIV est votre seule option. En discuter avec un professionnel qualifié est un outil très utile pour faire face à ces types d'émotions et la plupart des cliniques de fertilité emploient un conseiller pour cette raison.

La réflexologie est une autre forme de thérapie alternative qui peut aider à la relaxation.

Il est basé sur la prémisse que vos pieds contiennent un système de zones et de zones réflexes qui reflètent l'image du corps, et l'application d'une pression sur ces zones peut provoquer un changement physique dans le corps.

Le conseil que je donne à tous mes patients, et l'état d'esprit que je me suis fixé quand je traversais cela, est de considérer la FIV comme un moyen d'arriver à une fin. Abordez cela comme un voyage positif dans votre vie qui vous mènera à votre objectif final. Ne remplissez pas votre esprit de sentiments négatifs - «et si cela ne fonctionne pas, certaines personnes que je connais doivent passer par des cycles sans fin avant que cela fonctionne, si je me dis que cela ne fonctionnera pas, alors je serai agréablement Cela fait."

Toutes les pensées négatives qui peuvent arriver avec certains d'entre nous ne font que mettre de la mauvaise énergie et vous finissez par vous entourer de plus en plus d'émotions négatives. Dites-vous simplement que cela fonctionnera et que vous ferez face au résultat qui vous sera donné.

Je peux maintenant considérer la FIV comme une bénédiction. Tout était contre moi - mon âge (41 et 43 respectivement), mon style de vie et le stress d'un travail à haute pression dans la ville. Cependant, une fois que j'ai commencé à explorer des thérapies alternatives et un mode de vie différent, tout est devenu gérable et réalisable et je ne changerais jamais rien à mon voyage et à mes expériences. Sans cela, je ne serais jamais devenu un thérapeute alternatif et je ne serais jamais capable d'aider le nombre de personnes qui vivent exactement ce que j'ai fait - vous ne pouvez pas demander un meilleur travail que cela.

Melanie Hackwell est mère de 2 enfants et acupunctrice spécialisée en fertilité et pratique à Balham, West End et Stratford.

Melanie fournit également un support d'acupuncture à Concept Fertility à Wandsworth et a également produit une application de méditation de visualisation Baby In Mind, disponible sur l'App Store et Google Store.

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