FIV Babble

Juicing pour la fertilité

En tant que personne qui mangeait raisonnablement bien avant d'essayer de tomber enceinte, je n'étais certainement pas un exemple parfait de `` mangeur sain '', déclare Tracey Bambrough, co-fondatrice de FIV babble.

J'ai beaucoup enfreint les règles - j'adorais le chocolat, un verre de vin et une grande variété d'aliments. Je n'ai pas arrêté de réfléchir aux nutriments contenus dans les aliments que je consommais.

Je n'ai certainement jamais fait de jus! Je tomberais sur un article étrange dans les magazines sur ses avantages, mais c'est tout ce qu'il a été.

Lors de ma deuxième et dernière tentative de grossesse par FIV dans la quarantaine, cependant, je me suis interrogé sur le pouvoir d'une tasse de jus de légumes ou de fruits chaque jour pour la fertilité. J'ai décidé d'essayer. Il n'y avait rien à perdre à essayer.

Mon régime de jus!

Ainsi, mon jus chaque matin était composé de chou frisé, de deux pommes, de gingembre, de banane, de jus de citron, d'une cuillère à café de spiruline et de jus de pomme frais (pas de concentré), mélangés dans mon nouveau Nutribullet. Même si j'ai trouvé cela assez difficile à prendre au début, je m'y suis habitué et en fait, j'adore avoir ces jus encore aujourd'hui, 15 mois après avoir donné naissance à des jumeaux.

Était-ce le jus? Bien sûr, pas seul, mais c'était l'une des nombreuses modifications de style de vie que j'ai apportées et je pense que cela a aidé. Cela a certainement augmenté ma vitalité et mon bien-être et je me suis fait du jus pendant la majeure partie de la grossesse car cela m'a fait me sentir bien. J'ai eu une énorme aversion pour le chou frisé à environ 3 mois de grossesse, ce qui n'a rien fait pour mes nausées matinales, mais j'ai remplacé cela par deux cuillères à café de spiruline à la place.

Le jus pour la fertilité ne devrait vraiment être qu'une fois par jour, pour moi c'était au petit déjeuner. Ou parfois je le versais dans ma tasse à couvercle, semblable à ceux vendus dans Starbucks, je l'emmenais dans la voiture avec moi et le sirotais sur le chemin du travail.

Alors, vous vous demandez peut-être quels sont les avantages du jus?

Il y a beaucoup de. Les nutriments, vitamines, minéraux et enzymes dont votre corps a besoin peuvent être consommés dans un seul verre. Vous n'êtes pas obligé de vous asseoir et de manger des morceaux de chou frisé, de la spiruline, des tranches de gingembre - vous pouvez emporter tous les bienfaits et boire en une seule fois. De plus, comme les légumes et les fruits sont crus, vous ne perdrez aucun micronutriment que vous auriez dû au processus de cuisson normal. Le jus est un excellent moyen de masquer la saveur des légumes que vous n'aimez peut-être pas, mais qui seront si bons pour vous.

Que pouvez-vous jus?

Vous pouvez presser n'importe quel fruit ou légume. Ceux qui sont populaires pour les propriétés nettoyantes et cicatrisantes comprennent les légumes-feuilles foncés (en particulier le chou frisé, les épinards et le chou vert), les carottes, le céleri, le persil, la coriandre, le chou, les pommes, les citrons, les limes, le gingembre, les concombres, les betteraves, les oranges, les pamplemousses, kiwi, poivrons rouges… les possibilités sont infinies!

Jouez avec différentes combinaisons de saveurs jusqu'à ce que vous trouviez votre favori. Commencez par les saveurs que vous appréciez et devenez aventureux.

Restez bio dans la mesure du possible

Je recommande que les légumes et les fruits soient biologiques et bien lavés avant de les consommer. Il est rapporté que les pesticides qui sont parfois utilisés sur les aliments non biologiques peuvent avoir un effet néfaste sur la fertilité.

Pour réduire les coûts, je congelerais le chou frisé, qui disparaît assez rapidement, et je ferais de même pour les autres légumes et fruits de cet âge dans les quelques jours suivant l'achat.

Cela a certainement fonctionné pour moi et beaucoup de mes amis qui ont également fait le voyage de FIV. 

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