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Sprays de supplément oral. Dans quelle mesure sont-ils efficaces?

Avec autant de types de suppléments différents sur le marché, il peut être difficile de déterminer lesquels sont la meilleure option pour vous.

Nous avons également récemment remarqué ce supplément sprays deviennent de plus en plus populaires, mais sont-ils aussi efficaces qu'un supplément sous forme de comprimés que vous avalez?

Nous avons demandé Sue Bedford Nutritionniste pour faire la lumière. 

Sue, pouvez-vous nous dire quelles sont nos options en matière de prise de suppléments?

Il existe un certain nombre de suppléments disponibles, y compris des comprimés, des pilules, des bonbons gélifiés, des poudres, des sirops liquides et des sprays, dans diverses qualités, formules et formes. Les gens prennent des suppléments de différentes manières, en fonction de leurs préférences personnelles. Certaines personnes, par exemple, choisissent le type de liquide ou de spray parce qu'elles ont du mal à avaler des comprimés ou des gélules. Il est avantageux d'avoir une variété d'options de livraison de vitamines, car tout le monde est différent et a des besoins différents.

Quelle est l'efficacité des vaporisateurs oraux de vitamines?

Dans une étude récente, des chercheurs de l'Université de Sheffield se sont associés à l'industrie pour tester l'efficacité des sprays oraux de vitamine D par rapport aux capsules de vitamine D pour maintenir les taux sanguins de vitamine D pendant l'hiver, lorsque les niveaux de lumière UV du soleil sont trop faibles pour que la peau puisse synthétiser cette vitamine importante. La vitamine D3 a été utilisée dans cette étude car elle est plus efficace pour préserver les taux sanguins de vitamine D que la forme végétale connue sous le nom de vitamine D2.

Qu'est-ce que cette étude impliquait?

Pendant six semaines, au cours des mois d'hiver, un groupe de 22 volontaires sains en Irlande a reçu 3000 UI (75 g) de vitamine D3 sous forme de capsule ou de spray oral. Ils sont ensuite passés à l'autre formulation pendant encore quatre semaines après une durée de «lavage» de 10 semaines. Pour chaque volontaire, cela nécessitait des comparaisons entre le spray de vitamine D3 et les capsules de vitamine D3.

Qu'est-ce que l'étude a conclu?

Ce projet de recherche faisait partie d'un programme de recherche de trois ans et a conclu que le la méthode de pulvérisation orale de vitamine D était aussi efficace que la prise d'une capsule et soutenu le même taux d'amélioration des niveaux de vitamine D parmi les volontaires de l'essai.

Pourquoi les sprays oraux sont-ils une forme efficace de supplémentation?

L'intérieur de la bouche a une abondance de sang, ce qui explique pourquoi il a tendance à être si cramoisi. Les vitamines telles que la vitamine D sont absorbées directement dans les minuscules capillaires sanguins sous la langue et à travers la fine couche de cellules recouvrant les joues après avoir été pulvérisées dans la bouche.

Remarque importante : 

Prendre trop de suppléments peut être nocif. Les suppléments se présentent sous une variété de forces et de formes, certains étant de meilleure qualité que d'autres. Avant de compléter, vérifiez toujours avec votre médecin, un thérapeute nutritionnel qualifié ou un diététicien pour voir si des tests sont nécessaires pour exclure toute carence.

Avant d'acheter vos suppléments, jetez un œil à cette interview avec Sue Bedford, dans lequel Sara, co-fondatrice de FIV babble, demande à Sue d'expliquer quels suppléments sont importants en matière de fertilité:

Une fois que vous avez fait vos recherches et que vous comprenez ce qui vous convient, pourquoi ne pas parcourir le Boutique de babillards FIV.

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