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Smoothie Pêches et Crème Fertilité

Par Sue Bedford (MSc Nutrition Therapy)

Les pêches sont excellentes pour la santé et la fertilité - en fait, tout ce qui est orange l'est ! Cette couleur vive indique la présence de caroténoïdes (comme le bêta-carotène) qui est un groupe antioxydant puissant et lié à la fois à la fertilité féminine et masculine. Le bêta-carotène, que le corps transforme en vitamine A (n'importe quel fruit ou légume orange ou jaune – pensez au bêta-carotène !) et qui aide à produire les hormones sexuelles féminines (œstrogène et progestérone). Ces hormones sont importantes pour l'ovulation et pour la régulation du cycle menstruel. Les pêches sont également riches en sélénium ainsi qu'en vitamine C qui sont importantes pour la qualité des œufs et du sperme. Essayez d'acheter des pêches bio si possible ou donnez-leur un bon lavage !

Smoothie aux pêches et à la crème pour la fertilité

Pour 1 personnes

2 Peaches - pierre enlevée

1 Banane

60g de yaourt nature

Saupoudrer de graines de tournesol

Un peu d'eau et de glace au besoin

Placer dans un mixeur/extracteur de jus jusqu'à consistance lisse et déguster !

 

 

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