FIV Babble

Stress et infertilité, une rencontre de l'esprit

par Jennifer Palumbo

Oui. Nous avons CETTE conversation. Le stress a-t-il un impact sur votre fertilité?

Il y a eu des conversations interminables autour de lui, des articles écrits à ce sujet, des recherches effectuées à ce sujet et des débats sur la question de savoir si une approche esprit / corps vous aiderait ou non à concevoir.

Quand j'étais au fond des tranchées, j'ai tout essayé. L'acupuncture, la journalisation, l'hypnose, la visualisation et la consommation d'herbes ressemblaient à quelqu'un qui venait de mettre de la saleté dans un bocal et de me le remettre. Une fois que je suis tombée enceinte, on m'a demandé «ce qui a fonctionné». D'après ma propre expérience de patient, je peux seulement dire que même si je ne sais pas avec certitude si travailler sur mon niveau de stress a aidé, je dirai que cela m'a acheté au moins cinq minutes de raison ici et là, et quand vous êtes surélevé. sur les hormones, ces cinq minutes sont nécessaires.

Mais assez sur moi. Parlons à quelques experts sur ce sujet et voyons si nous pouvons régler cela une fois pour toutes. Ci-dessous, j'ai parlé avec:

Dr Alice Domar, Ph.D., est le directeur exécutif du Domar Center for Mind / Body Health et le directeur des services Mind / Body à Boston IVF. Elle a créé le tout premier Centre Mind / Body pour la santé des femmes.

Rena Gower, un travailleur social clinique agréé (LCSW), apporte une expérience personnelle et professionnelle au rôle de travailleur social chez RMA. En tant qu'ancienne patiente d'infertilité, elle comprend que le processus peut être stressant et accablant et estime que le fait d'avoir un système de soutien et l'accès aux ressources peut rendre cette période difficile un peu plus gérable.

Marc Sherman a fondé Conceptions organiques après une décennie de lutte avec les primaires et infertilité secondaire. La passion est venue après que lui et sa femme Erin aient lutté contre l'infertilité, aient décidé d'adopter, puis se soient retrouvés enceintes de manière inattendue. Ils ont mené le tout premier projet de recherche pour mieux comprendre les idées, les modèles et les points communs d'histoires similaires. Leurs découvertes et la sagesse révélée dans cette recherche permettent maintenant aux couples de parvenir à la clarté, à la connexion et certainement dans leur chemin.

Ils ont partagé leur point de vue sur ce sujet très débattu.

JAY: Quel est l'effet que vous avez ressenti ou vu de l'infertilité sur vos relations?

DOMAR : «L'impact de l'infertilité sur les relations peut être profond. Parfois, cela peut rapprocher un couple car il est confortable de faire face à une crise ensemble, et le taux de divorce chez les couples infertiles est plus faible que chez les couples avec enfants. Cependant, la plupart des individus et des couples souffrant d'infertilité rapportent beaucoup de frictions dans le cadre du processus.

Certaines raisons incluent que les femmes ont tendance à vouloir en parler plus que les hommes. La grande quantité de l'impact physique du traitement retombe sur les femmes même si le diagnostic malfaiteur. Les femmes éprouvent beaucoup plus de jalousie envers les femmes enceintes que les hommes, et la recherche montre que les femmes rapportent une prévalence plus élevée d'anxiété et de symptômes dépressifs que les hommes. Les femmes ont tendance à vouloir passer à l'étape suivante de l'essai alors que les hommes se retiennent souvent, alors elle a l'impression qu'il l'empêche de concevoir, et il a l'impression qu'elle le pousse à prendre des décisions qu'il n'est pas prêt à prendre. . »

SHERMAN : «Nous croyons que la partie la plus importante de ce voyage est votre relation avec votre partenaire / conjoint (seulement après vous). Le défi, cependant, est qu'après le temps, votre relation est consumée par votre lutte contre la fertilité. Notre recherche a révélé une différence significative dans la façon dont les femmes et les hommes interprètent et donnent un sens à leur situation. Il n'y a pas de réponse juste ou fausse. Cependant, lorsqu'il y a une différence d'interprétation, cela peut conduire à un manque de validation. Et les hommes luttent aussi. Beaucoup nous disent qu'ils ne sont pas sûrs de leur rôle et de la meilleure façon de soutenir leurs partenaires. Ils veulent rester solidaires et positifs, mais ils sont également en deuil.

GOURMAND : "L'infertilité peut être extrêmement stressante pour les relations – financièrement, émotionnellement ou physiquement. Le partenaire dont le corps subit tout peut se sentir seul et isolé, malgré tous les efforts de l'autre partenaire pour le soutenir. Le partenaire qui voit son autre moitié soumettre son corps à tous les traitements peut se sentir impuissant et ne pas contribuer. L'intimité peut commencer à ressembler à une corvée ou à un devoir au lieu de quelque chose pour la joie et le plaisir. La vie de tous les jours peut commencer à donner l'impression d'être inondée de facteurs de stress - rendez-vous chez le médecin, appel téléphonique, gestion des assurances. Il est facile de laisser le processus prendre le dessus sur votre vie et votre relation.

JAY: Que diriez-vous aux couples qui ressentent cette tension et envisagent des ressources émotionnelles ou psychologiques?

SHERMAN : "Reconnaître la tension devient l'opportunité. Une souche peut entraîner des tensions, ce qui peut perturber votre qualité de vie et votre santé reproductive. Les couples doivent considérer le soutien émotionnel non comme un signe que les choses ne vont pas bien mais comme un investissement proactif les uns dans les autres. »

DOMAR : "Je suis peut-être partial ici, mais je pense que la thérapie de couple peut être extrêmement utile, surtout maintenant que la plupart des thérapeutes offrent des séances en ligne. De nombreux couples trouvent que le fait d'avoir une personne impartiale peut les aider à surmonter les défis. Quand je vois des couples hétérosexuels, nous parlons de la façon de communiquer pour que la partenaire féminine soit entendue efficacement, mais le partenaire masculin n'a pas l'impression que c'est la seule chose dont ils parlent. De plus, les deux membres du couple ont tendance à penser qu'ils s'en sortent correctement. Si seulement leur partenaire passait à sa méthode d'adaptation, ce serait correct. Je les amène à réaliser que leur partenaire fait face à la meilleure façon pour eux, même si c'est différent. Apprendre qu'ils se débrouillent de la même manière que les autres couples peut être très réconfortant. »

GOURMAND : «Il est normal que ce processus soulève du stress et des tensions dans une relation. Il est important de faire appel à un professionnel pour vous aider à naviguer dans ce domaine - laissez-le être l'occasion de renforcer et de construire une base plus solide pour votre relation. Par exemple - essayez d'impliquer votre partenaire même s'il n'utilise pas son corps pour des injections ou une grossesse - par exemple - donnez-lui un plan d'action pour aider avec les injections - peut-être que c'est son travail de tout préparer ou de réussir à obtenir les médicaments. Déléguez à votre partenaire le soin de recevoir les communications de la clinique ou de gérer les assurances.  Il est important de trouver des moyens proactifs d'impliquer l'autre partenaire pour l'aider à se sentir partie intégrante de son processus.

La communication est cruciale. Il est important de ne pas laisser ce dialogue prendre le dessus sur votre relation, car vous commencerez à associer ces facteurs de stress ou ces pensées négatives à votre partenaire. À moins que vous ne soyez au milieu d'un cycle, j'aime la règle des 30 minutes - prenez rendez-vous avec votre partenaire pour discuter de la tentative de concevoir un voyage une fois par semaine. Veuillez le mettre sur votre calendrier et plafonner à 30 minutes (45 max). Essayez de le rendre amusant, c'est-à-dire «les vendredis frites de fertilité» ou «cupcakes, conversation et conception»… quelque chose pour vous faire rire. 

JAY: Il est temps pour la question à un million de dollars! Pensez-vous qu'il existe un lien esprit / corps avec la conception?

DOMAR : "Oui, mais il y a beaucoup de gens qui ne sont pas d'accord avec moi. J'ai écrit un article d'opinion dans Fertility and Sterility, qui a été publié au printemps dernier. J'y ai expliqué que nous n'aidons pas les patients en continuant à nous demander si le stress a ou non un impact sur la fertilité. Nous ne connaîtrons jamais vraiment la réponse. La seule façon de faire des recherches est de voir si les stratégies de gestion du stress entraînent des taux de grossesse plus élevés chez les femmes qui suivent un traitement contre l'infertilité, ce que cela semble faire. Trois de mes grands essais contrôlés randomisés ont montré une augmentation considérable des taux de grossesse chez les femmes qui ont participé à un groupe esprit / corps (plus du double) ».

GOURMAND : L'infertilité cause du stress, mais le stress ne cause pas l'infertilité. Il est important de se différencier parce que beaucoup de gens se mettent une pression excessive et pensent que c'est de leur faute s'ils ne conçoivent pas. Après tout, ils sont stressés. Je considère que mon objectif en travaillant avec les patients est de les aider à se sentir mieux dans leur esprit et dans leur corps parce que je veux qu'ils se sentent aussi bien que possible et améliorent leur qualité de vie, pas parce que je pense que leur stress nuit à leur capacité de concevoir ».

SHERMAN : «Les données sont indéniables en termes de connexion entre notre esprit et notre corps. Cependant, le défi est que lorsque vous vous trouvez dans un état d'incertitude, il est normal de contrôler la situation. Beaucoup de gens ont l'impression d'être dans une course contre la montre. Par conséquent, ils se retrouvent consommés à trouver une solution et à expliquer pourquoi cela prend si longtemps. Lorsque nous ne concevons pas aussi rapidement que prévu, nous commençons à ressentir de l'inquiétude et de l'inquiétude, qui peuvent alors se transformer en anxiété, peur et même panique. Les faits sont que notre corps peut sentir le danger. Pour beaucoup, nous fonctionnons en mode survie / urgence, ce qui inonde notre corps d'hormones de stress qui créent un environnement interne malsain. Notre santé émotionnelle et notre santé reproductive ne s'excluent pas mutuellement. Ils doivent être alignés pour maximiser le succès, que vous soyez en traitement ou que vous recherchiez une approche alternative. 

Bien que leurs réponses aient varié sur la grande question, il est clair qu'ils croient toujours qu'investir dans votre santé mentale et émotionnelle est une décision intelligente.

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