Trouver un sens à la douleur de l'infertilité, par Anna

Comment mon parcours de fertilité m'a conduit, Anna Sane, co-fondée Tilly, une ressource de bien-être mental pour les personnes infertiles

Tout au long de mes années d'infertilité, prendre des injections était définitivement la partie la plus facile. Eh bien, rien de tout cela n'est facile, mais le traitement physique ne m'a pas autant affecté que les défis sociaux et psychologiques, ce qui a été une énorme surprise car ce n'était pas l'histoire de l'infertilité qu'on m'avait racontée.

J'ai co-fondé Tilly quand j'étais au milieu des pertes et des traitements.

Au milieu de tout le désespoir, la douleur et l'isolement que je ressentais, travailler avec Tilly m'a aidé à trouver un sens. Faire face à l'infertilité me semblait si injuste, mais aider les autres signifiait que je pouvais au moins utiliser ce que j'avais appris pour changer les choses. Aujourd'hui, Tilly est la ressource dont j'avais le plus besoin lorsque j'étais en difficulté. La thérapie m'a beaucoup aidée, mais j'ai aussi senti que j'avais besoin d'outils au quotidien lorsque l'anxiété survenait, ou pour faire face à des situations difficiles. Et parler à d'autres sur le même parcours était crucial.

Tilly fournit des outils pour le bien-être mental et social, que de nombreux patients infertiles estiment ne pas trouver ailleurs

Je partage mon histoire avec l'infertilité et la perte de grossesse pour nous aider à nous sentir un peu moins seuls et pour changer la conversation autour de l'infertilité. Je pense qu'il est important que nous commencions à inclure l'impact psychologique dans le récit, car c'est une partie tellement importante du voyage que les autres doivent comprendre pour pouvoir nous soutenir.

Les luttes émotionnelles avec l'infertilité Au cours des trois années où j'ai pratiqué la FIV, fait deux fausses couches, perdu deux bébés à mi-parcours de ma grossesse et eu un petit garçon en bonne santé, je pense que ce qui m'a le plus choqué, c'est à quel point les expériences ont eu un impact sur mon estime de soi et mes relations.

Se sentir comme un échec

Même si mon côté rationnel pouvait voir que ce n'était pas ma faute, j'avais toujours l'impression d'échouer. Je me suis comparée à d'autres femmes de manière assez obsessionnelle et je ne me sentais tout simplement pas bien dans ma peau et dans ma vie malgré beaucoup d'autres choses qui allaient pour moi. Il y a quelques mois, nous avons commencé à essayer d'avoir un frère, et j'ai eu deux transferts ratés depuis. Je pensais que j'avais travaillé sur ces sentiments, mais il s'avère que ce n'était pas le cas.

J'avais l'habitude de chercher maniaquement sur Google à quel âge des femmes au hasard avaient leur premier enfant. Maintenant, je me retrouve à faire la même chose, mais en me concentrant sur l'écart d'âge entre les enfants des gens. Le côté rationnel de moi me déteste pour avoir fait ça, mais il y a des forces plus importantes en jeu. La seule différence par rapport au début de mon parcours est que j'ai maintenant de meilleurs outils pour briser les comportements toxiques comme celui-ci. Relations avec les amis et la famille pendant l'infertilité Je ne peux pas dire que mes amis et ma famille n'ont pas essayé. Ils l'ont probablement fait. Mais quelqu'un a dit un jour que le traumatisme de l'infertilité n'est pas seulement ce qui vous est arrivé, mais aussi comment il est (ou n'est pas) reconnu par les autres, et il est clair que l'impact émotionnel de l'infertilité est à la fois mal compris et sous-estimé. je

sais que je ne suis pas le seul à penser que la plupart des gens dans ma vie ne savaient pas comment me soutenir

Il y a eu ce dîner entre filles avec mes amis quand mes amis ont commencé à plaisanter sur tous les «compléments bizarres» que mon mari et moi prenions. Je me sentais si seul et en colère. Comment n'ont-ils pas pu voir que j'aimerais vraiment ne pas dépenser une énorme somme d'argent en suppléments et en «experts» douteux, et que pour moi, rien de tout cela n'était drôle? Je suppose que c'est parce que l'infertilité a été un sujet stigmatisé et parce que c'est un "chagrin de fantasmes et d'idées sur la façon dont les choses devraient être".

Quand j'ai perdu mon fils Malcolm au milieu de ma grossesse, j'ai eu beaucoup de : « Je suis sûr que ça marchera la prochaine fois » et « Au moins, tu n'étais pas plus avancé. Des commentaires comme celui-ci ont vraiment invalidé mon chagrin et m'ont fait sentir que je réagissais de manière excessive. Mais dans les forums en ligne, j'ai rencontré d'autres femmes qui avaient vécu les mêmes choses ; c'était le seul endroit où nous osions partager les photos de nos bébés que personne d'autre ne demandait à voir, et faire le deuil comme nous en avions besoin.

Au bout d'un moment, honnêtement, il est devenu plus facile de ne pas laisser beaucoup de mes amis participer au processus - c'était moins stimulant de garder les choses pour moi. Mais l'isolement social n'est pas utile lorsque nous nous débattons, donc si vous vous trouvez dans la même situation, essayez de trouver une sorte de système de soutien et rappelez-vous qu'il ne doit pas nécessairement ressembler exactement à votre système normal.

Outils pour faire face à l'infertilité

J'ai trouvé que la tenue d'un journal a été très utile pour évacuer mes émotions et prendre du recul. Cela m'aide à gérer une chose à la fois, au lieu de me sentir dépassé par toutes les décisions et les résultats potentiels.

Travailler avec un thérapeute spécialisé dans l'infertilité a également été incroyablement utile. Elle m'a appris beaucoup de techniques qui sont maintenant disponibles dans l'application de Tilly ; non seulement une variété d'exercices de journalisation guidés, mais également des outils qui vous aident à vous séparer de votre esprit lorsqu'il tourne et à vous préparer à des événements sociaux qui vous font peur.

Création de Tilly, une application de santé mentale pour l'infertilité

Avec Tilly, nous voulons rendre l'assistance basée sur des preuves plus accessible. L'application contient une gamme d'outils qui peuvent vous aider dans le parcours de l'infertilité

• Exercices d'auto-soins créés par des psychologues qui vous aident à faire face aux émotions difficiles, par exemple se sentir comme un échec, avoir du mal à communiquer avec votre partenaire ou vos amis et votre famille, et être déclenché par des annonces de grossesse. Vous pouvez les utiliser chaque fois que vous en avez besoin.
• Méditations, exercices de respiration et yoga, vous aidant à détendre votre esprit et votre corps.
• Une communauté sûre vers laquelle vous pouvez vous tourner si vous avez des questions ou si vous vous sentez seul. Nous savons que les personnes qui vous entourent ne savent pas toujours comment vous soutenir ; parler à des personnes sur le même parcours peut être utile.
• Coordonnées des thérapeutes agréés si vous avez besoin d'un soutien supplémentaire.
• La capacité de suivre les médicaments, les horaires de traitement, etc.

Il est impossible d'éliminer toutes les émotions et expériences difficiles que nous avons avec l'infertilité, mais nous espérons que l'application pourra vous aider à mieux les gérer afin qu'elles ne prennent pas complètement le contrôle de votre vie. La vision ultime est que chaque clinique de fertilité offre l'application (et un soutien supplémentaire en santé mentale, comme la thérapie) en tant que partie intégrante de leurs soins.

Il est temps que les soins génésiques ne se limitent pas au corps physique

Mes derniers mots pour ceux qui luttent sont qu'il est normal de ne pas se sentir soi-même. L'infertilité est une crise de la vie, même si la société ne le reconnaît pas nécessairement. N'ayez pas peur de demander de l'aide !